Acciones Para Cuidar El Aparato Locomotor. 5 medidas de prevención para evitar lesiones al aparato locomotor. El cuidado del aparato locomotor es importante para evitar enfermedades derivadas sobre todo de las malas posturas.
Realizar calentamiento antes de hacer ejercicio. A largo plazo se podrá notar un desgaste grave en el aparato locomotor si no se ha mantenido una postura correcta en el transcurso de un prolongado período de tiempo por esta razón es que se especifica en repetidas oportunidades que al caminar al dormir y al sentarse se debe de tener una buena postura. Utilizar epp en caso de trabajos con riesgos ejm casco.
Ingiere alimentos que posean calcio y vitamina d como la leche y sus derivados pues son sustancias que se necesitan para el desarrollo de los huesos.
Hacer ejercicio físico es recomendable para el aparato locomotor porque hace que los huesos y los músculos se ejerciten y puedan moverse de tal manera que cuando los vayamos a mover lo podamos hacer con total facilidad pero antes de hacer ejercicio físico es muy importante calentar para que no movamos el cuerpo de una manera muy brusca y no se lesione. La postura es la forma en que se mantiene el cuerpo de pie sentado acostado o. No manejar cargas pesadas debido a que puede generar lesión. O para evitar lesiones es recomendable realizar un calentamiento de unos 15 minutos antes de practicar ejercicio físico o algún deporte.